Организация дня — не про жёсткий график. Это про понимание своих ритмов и приоритетов.
1. Начните с главного
Сделайте самое важное первым делом. Если вы отложите его — оно будет висеть над вами весь день.
2. Разбейте задачи на части
Большая задача — это 5 маленьких. Делайте по одному шагу — и вы не устанете.
3. Используйте технику «Помидора»
25 минут работы → 5 минут отдыха. После 4 циклов — длинный перерыв. Это снижает усталость и повышает концентрацию.
4. Не проверяйте почту каждые 5 минут
Выделяйте 2–3 раза в день по 15 минут на почту. Остальное время — без отвлечений.
5. Установите «часы тишины»
Выберите 2 часа в день, когда вы не отвечаете на звонки, не проверяете сообщения и не выходите в интернет.
6. Завершайте день с планом на завтра
За 10 минут до сна напишите 3 главные задачи на следующий день. Это снизит уровень тревожности и подготовит мозг к работе.
7. Не ставьте себе цель «сделать всё»
Цель — сделать главное. Остальное — бонус. Если вы сделали 80% плана — это успех.
Интересный факт:
По данным Harvard Business Review, люди, которые планируют день заранее, на 35% продуктивнее и на 28% реже страдают от выгорания.
День — не случай. Это план, который вы составляете сами.
