Эмоции — это физиологические и когнитивные реакции на внутренние и внешние стимулы, созданные для выживания. Они возникают в лимбической системе — древней части мозга.
Миндалевидное тело — центр обработки эмоций, особенно страха. Оно сканирует окружение на угрозы и запускает реакцию «бей или беги» через гипоталамус и надпочечники (выброс адреналина).
Гиппокамп связывает эмоции с контекстом: он помогает понять, что звук грома — не опасность, а просто погода.
Префронтальная кора (новая часть мозга) регулирует эмоции: она может «затормозить» импульсивную реакцию миндалевидного тела. У подростков эта зона ещё не сформирована — поэтому эмоции ярче и менее контролируемы.
Важно: эмоции — не противоположность разуму. Они дают быструю оценку ситуации:
- Страх → избегай угрозы,
- Радость → повтори действие,
- Грусть → замедлись, пересмотри стратегию,
- Отвращение → избегай токсинов.
Даже «негативные» эмоции полезны — при условии, что мы их осознаём, а не подавляем. Эмоциональный интеллект начинается с понимания: каждое чувство — посланник, а не враг.
