Крупный проигрыш в ставках вызывает острую эмоциональную реакцию: стыд, панику, желание «всё вернуть». Но именно в этот момент важно не делать следующего шага.
1. Немедленно выйдите из аккаунта
Удалите приложение, заблокируйте сайт через приложение (Cold Turkey, Freedom). Не давайте себе возможности «сделать одну ставку».
2. Не берите кредиты и не занимайте у друзей
Это усугубит проблему. Проигрыш — это потеря. Попытка отыграться почти всегда ведёт к ещё большим долгам.
3. Признайте проблему
Скажите себе: «Я проиграл. Это больно, но я не буду делать ставки сегодня». Признание снижает уровень тревоги.
4. Обратитесь за поддержкой
- В России работает горячая линия по игромании: 8-800-200-0-200 (бесплатно)
- Группы анонимных игроков (Gamblers Anonymous) есть в Москве, СПб, онлайн
5. Проанализируйте триггеры
Был ли это стресс? Скука? Праздник? Зная триггер, вы сможете избежать его в будущем.
6. Установите лимиты (если продолжаете играть)
- Используйте функцию «самоисключение» в БК
- Установите еженедельный лимит на депозит
- Никогда не ставьте больше 1–2% от месячного дохода
Интересный факт:
По данным ВОЗ, игромания признана психическим расстройством с 2019 года. Это не «слабость характера», а заболевание, поддающееся лечению.
Проигрыш — не конец. Но продолжение — почти всегда катастрофа.
